Quina importància tenen els ‘Micro descansos’ i els espais de treball per a la productivitat laboral?

Una nova recerca mostra que els empleats són més actius i menys cansats ​​si poden prendre un petit descans en qualsevol moment si és necessari.

És un fet que la productivitat disminueix al llarg del dia a mesura que el cansament i l’estrès van guanyant terreny. És per això que els anomenats micro descansos són essencials per a vèncer aquest obstacle, ja que milloren la capacitat de concentració, redueixen l’estrès i converteixen les jornades en una mica més agradables. Però, en què consisteixen?

Amb els canvis en l’àmbit laboral que han tingut lloc a causa de la crisi sanitària, s’ha buscat no perdre el ritme de productivitat i es van fer presents alguns mètodes sobre la productivitat com el multitasking, que és considerat com un bon mètode per a complir amb més activitats durant el dia.

La veritat és que aquestes pràctiques laborals només disminueixen el rendiment dels empleats i suprimeixen el descans en pro de la productivitat per a treballar de manera més “eficient”. Per a combatre aquestes pràctiques i oferir alternatives més saludables per als treballadors, en Gran Via Business & Meeting Center reparen els beneficis que poden aportar els micro descansos al treball productiu i quins són els mètodes necessaris per a la seva correcta aplicació.

Micro descansos: com poden millorar la productivitat laboral?

Un interessant estudi canadenc va analitzar el comportament de 16 cirurgians davant petits descansos. Se’ls van realitzar proves abans d’una operació, posterior a operar amb descansos i després de la intervenció sense pauses. L’objectiu concret era determinar els efectes en la seva salut emocional quan feien aquests breus descansos.

El resultat va llançar que els cirurgians van presentar la meitat dels nivells de fatiga si després de l’operació van tenir un descans, i van anar set vegades més precisos en realitzar dibuixos en paper, que aquells que van fer la intervenció sense descansar.

Descansar ajuda al benestar mental i físic

Tal com ho va demostrar l’estudi anterior, prendre breus descansos per a canviar de posició, estirar-se i pensar en una altra cosa, influeix positiva cap a afecta significativament el treball eficient. Però això no és tot, existeixen diversos avantatges de practicar els micro descansos:

• Reducció del risc de lesions
• Menor desgast mental i visual
• Augment del treball eficient

Què fer per a aconseguir un micro descanso de manera efectiva?

Algunes persones opinen que prendre’s 5 minuts revisant el telèfon o tauleta és una manera de “descansar”. Tanmateix, això no farà que la ment es relaxi. Per contra, d’aquesta manera només persistirà el desgast visual i, quan arribi el moment de treballar, el cos i la ment seguiran esgotats.

Però llavors, què es pot fer per a prendre micro descansos reeixits i així aconseguir un major benestar? Algunes maneres d’aconseguir-ho són:

Voler tenir sempre una ampolla d’aigua a mà: encara que soni a acudit, això farà que cada cert temps es faci una pausa per a anar per aigua. L’anar a buscar-la serà el micro descanso regular necessari en el qual, a més, es mantindrà el cos en òptimes condicions d’hidratació. Un avantatge en aquesta línia és disposar d’àrees de vending o de serveis en les pròpies instal·lacions que facilitin aconseguir aquesta beguda.
Aixecar-se i mirar el paisatge: gaudir uns segons del panorama buida la ment i relaxa la vista. Després, convé estirar el cos i les seves extremitats mentre es pensa en una altra idea diferent a l’activitat laboral que s’estava atenent. En el cas de les instal·lacions de workspaces com a Gran Via BC, el disposar de finestra exterior i accés a una terrassa privada per als usuaris del centre, és un gran avantatge que pot servir com a exemple perfecte per a aquest punt.
Conversar amb un company pròxim: només cal fer-ho de manera breu i tenint la precaució de no entorpir alguna activitat que requereixi concentració. Intercanviar idees també pot ajudar a obtenir inspiració. Es recomana també que sigui d’una empresa aliena o espai de treball diferent, de manera que la desconnexió, per breu que sigui, pugui ser beneficiosa per a tots dos.
Comoditat en el centre de treball: una prioritat per al descans

Per a efectuar els micro descansos d’una manera òptima és necessari comptar amb les oficines o els espais ideals per a realitzar-los. En el cas de Gran Via BC es compta amb els protocols de sanitat establerts per llei igual que totes les mesures de seguretat corresponents, i està dissenyat per a lliurar comoditat en tot moment. L’oferta de diferents espais on es poden prendre descansos fora del lloc de treball, com a àrees a l’aire lliure, zones de descans o el seu acabat d’estrenar Business Club són un exemple d’això.