Tornar de les vacances amb èxit: evita que la procrastinació sigui la teva enemiga
Ajornar activitats sense justificació és conegut com l’art de procrastinar. Si ja es coneix, ha de saber-se que fer-ho com a part de la rutina en la volta de l’estiu pot traduir-se en un obstacle per a tenir èxit.
Gaudint de l’estiu i sense ganes de pensar en el treball? Amb l’excusa de ‘encara falta per a setembre’, sovint es deixen coses per a “demà”? Si la resposta va ser sí, probablement la procrastinació està frenant l’arribada de l’èxit i és moment de deixar-lo enrere.
Coneix què significa? Etimològicament deriva del verb en llatí procrastināre, postergar fins demà; encara que va més enllà d’això, perquè inclou prendre la decisió de no actuar i realitzar altres activitats amb menys transcendència.
D’acord amb Piers Steel, autor del llibre “Per què deixem per a demà el que podem fer avui” les persones que procrastinen tendeixen a ser menys saludables, menys riques i menys felices.
Existeixen diverses raons per les quals es tendeix a ‘postergar’, entre elles, la por al fracàs o a cometre errors, baixa autoestima, indecisió per a no tenir conseqüències, o fins i tot, sentir l’eufòria de fer les coses en l’últim moment.
Sigui com sigui la raó per la qual es retarden els projectes, existeix solució i es pot canviar si veritablement es vol. Des de Gran Via Business & Meeting Center han volgut compartir aquestes 5 claus per a evitar que la procrastinació s’interposi en camí del bon rendiment laboral:
- Descobrir la raó: és important que es reconegui quin és el motiu pel qual les tasques es veuen retardades, una forma bàsica d’aconseguir donar-li una millor solució.
- Minimitzar les distraccions: cal allunyar-se de tots aquells elements que facin perdre l’atenció, com a dispositius electrònics, xarxes socials o dels familiars o amics que es trobin a prop en el moment de treballar. Cal procurar tenir un ambient idoni que aconsegueixi motivar.
- Fixar límits de temps: és important determinar una data i hora per a finalitzar les activitats. D’aquesta manera es podrà establir el ritme de treball adequat.
- Establir 3 objectius diaris: en lloc de fer una llarga llista de tasques pendents, és millor enfocar-se en les 3 coses més importants per resoldre cada dia.
- Utilitzar l’estratègia de barrejar accions: consisteix a ajuntar dues activitats al mateix temps. Per exemple: escoltar un audiollibre mentre es realitzar exercici. Així, es pot unir alguna cosa que agrada amb alguna cosa que no, donant un incentiu.
